Unsere Yogastile
Wir unterrichten ein abwechslungsreiches, modernes und authentisches Yoga,
das die Tradition bewahrt und neue westliche Ansätze einführt, um dir ein ganzheitliches Package anzubieten.
Für Körper, Geist und Seele.
Wir möchten, dass du während deiner Yoga Praxis, abschalten kannst, in deinen Körper kommst und Spaß hast.
Sun Vinyasa
Der Sun Vinyasa Flow eignet sich für alle Yogis die schon etwas Yoga Erfahrung haben. Durch unseren natürlichen Atemrhythmus verbinden wir Asanas auf eine harmonische Weise und fließen meist dynamisch durch unsere Praxis.
Schwangerschaftsyoga
Dieser Kurs bietet werdenden Müttern einen sicheren und sanften Raum, um sich mit ihrem Körper und ihrem Baby zu verbinden. Durch speziell angepasste Yoga-Übungen werden Verspannungen gelöst, die Muskulatur gestärkt und die Atmung vertieft. Der Fokus liegt auf sanften Bewegungen, die die Belastungen der Schwangerschaft lindern und auf die Geburt vorbereiten. Schwangeren Yoga fördert das Wohlbefinden, reduziert Stress und schafft wertvolle Momente der Ruhe und Achtsamkeit. Geeignet für alle Trimester und ohne Vorkenntnisse besuchbar.
Rückbildung- / Beckenbodenyoga
Dieser Kurs unterstützt frischgebackene Mütter sanft beim Wiederaufbau von Kraft und Stabilität nach der Geburt. Im Fokus stehen gezielte Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie zur Verbesserung der Körperhaltung. Rückbildungsyoga hilft dabei, das Körpergefühl zu fördern und Verspannungen zu lösen. In einer ruhigen und entspannten Atmosphäre finden Mütter Raum für sich selbst und ihre Erholung. Der Kurs ist sowohl für Anfängerinnen als auch für Frauen mit Yoga-Erfahrung geeignet und kann nach Rücksprache mit der Hebamme oder dem Arzt begonnen werden.
Restorative Yoga
Restorative Yoga ist eine besonders sanfte Yogaform, die dich aus dem Dauer-Modus des Alltags holt und in einen Zustand tiefer Regeneration führt. Statt aktiver Bewegungen steht das Loslassen im Fokus – unterstützt durch Hilfsmittel wie Bolster, Kissen oder Decken wirst du in bequemen Positionen gehalten, oft für mehrere Minuten. So kann dein Nervensystem herunterfahren, dein Körper entspannen und dein Geist zur Ruhe kommen.
Diese Praxis wirkt wie ein Reset: Sie hilft bei Erschöpfung, innerer Unruhe, Schlafproblemen oder einfach dann, wenn du neue Kraft schöpfen willst – ganz ohne Leistungsdruck.
Moon Vinyasa
Der Moon Vinyasa Flow eignet sich für alle Yogis die schon etwas Yoga Erfahrung haben aber ebenso für Yogis, die neu dabei sind. Durch unseren natürlichen Atemrhythmus verbinden wir Asanas auf eine harmonische Weise und fließen sanft durch eine Yoga Praxis.
Yin
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und ein paar Minuten lang gehalten werden. Wir dehnen tiefliegendes Bindegewebe und lassen unseren Körper und unsere Muskeln vollkommen entspannen. So kreieren wir einen ruhigen, meditativen Zustand.
Anfänger Vinyasa
Dieser Vinyasa Yoga Kurs ist speziell für Einsteiger konzipiert und bietet eine sanfte Einführung in die Welt des fließenden Yogas. Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Atem und Bewegung: Die einzelnen Positionen (Asanas) werden durch bewusste Atemzüge verbunden, sodass ein harmonischer Flow entsteht. In jeder Stunde lernen die Teilnehmenden grundlegende Haltungen und Abfolgen kennen, die Flexibilität und Kraft aufbauen. Zugleich fördern wir das Körperbewusstsein und die innere Balance.
Der Kurs ist ideal für alle, die mit Yoga beginnen möchten und keine Vorkenntnisse mitbringen.
Was unsere Yogis Sagen
